三亿体育

健身菜鸟必备的健身常识！

　只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。　　每组1～4次主要增长绝对肌力和体力健身科普小知识，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线...

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科学健身！你值得收藏的10条健身小知识！

　3任何一项运动都不可能使脂肪直接变成肌肉的!当然肌肉也不会转化成脂肪。因为他们就是两种截然不同的细胞组织。就像水不能变成油一样　　4快速减肥,减掉的体重主要是水分。减得越快,水分越多,反弹越厉害。不仅如此,过分节食,还...

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三亿体育：贵州省体科所开展青少年健身知识科普教育活动

　9月22日下午，贵州省体育科学研究所的科研人员来到贵阳市第一实验小学开展“全国科普日”主题教育活动，活动以漫画和文字科普的形式，让孩子们学习“近视防控”“科学健身”“脊柱健康”“运动减脂”科普小知识。　　宣传活动在学校...

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针对健身初学者的三条锻炼建议每一条都很实用

　导语：在这个看颜值的社会，人们越来越注意对身材的保养，于是去健身房健身成为了社会的又一潮流。除此之外，在互联网十分发达的当下健身房新手入门攻略，人们也可以上网搜寻一些健身的方式。但是面对这些五花八门的锻炼方式，初学者一...

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新手健身房攻略 六大事项必须注意

　健身，是现在很多女性塑造完美身材的一种途径。但是对于健身新手来说，入门成了一件难事，如果不顾方法技巧就盲目健身，很容易会伤害身体。以下健身新手注意事项，送给在健身房迷失的你，让你科学健身不迷茫！　　很多初次健身的人，一...

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三亿体育：健身入门必看新手进健身房必须注意的几点要求

　前段时间因为疫情，所有公共场所和娱乐设施都关闭了。随着疫情的结束，中国的公共设施逐渐开放。这么长时间，很多朋友都没有去健身房。现在随着发布，很多朋友都准备去健身房锻炼了。现在因为全球疫情还没有结束，去公共场所和健身房都...

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