三亿体育

国务院关于印发全民健身计划（2021—2025年）的通知

　现将《全民健身计划（2021—2025年）》印发给你们，请结合本地区、本部门实际，认真贯彻落实。　　“十三五”时期，在党中央、国务院坚强领导下，全民健身国家战略深入实施，全民健身公共服务水平显著提升健身知识，全民健身场...

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三亿体育：2024年全国社体指导员志愿服务活动（湖北枝江站）

　2024年全国社体指导员志愿服务活动（湖北枝江站）暨湖北省社体指导员公益行（宜昌站）获赞　　社体花开枝江，志愿服务“五进”获赞。5月8日，2024年全国社会体育指导员志愿服务活动（湖北枝江站）暨湖北省社会体育指导员公益...

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三亿体育：运动汇丨拯救受损的脊柱 5个动作帮你释放脊柱压力

　运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。　　脊柱好比身体的“承重墙”。日常...

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三亿体育：关于健身的一百个常见问题-2018版

　- 有什么推荐的动作吗？练胸，练背，练腿，练肩，练臀，练手臂，各种什么动作好？　　使用规范的动作，每组做到接近力竭，每周做够不多不少的训练量（总组数或总下数），随着进展不断不断不断的提升动作重量或rep数（rep数=每...

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三亿体育：健身100问-减脂

　每个人的身体都像一个化学实验室，食物进入身体后，会引发一系列复杂的化学反应。　　因此，我们强调“吃对+吃够”的重要性。不同食物的组合会产生不同的消化效率和速率，它们对血糖和激素水平的影响也大不相同。　　例如，如果你需要...

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三亿体育：贾玲被质疑体重反弹最新机场生图流出网友：傻眼了

　健身房小白喜欢问：教练，我通过6个月瘦下来可以吗？瘦下来不练了，会不会反弹？　　倘若这教练诚实一点，就会承认，不管你请多牛逼的教练，后面不练了，大概率都会反弹。　　但如果我们不是演员，不是说暴瘦一百斤就能赚到一个亿三亿...

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